na czczo

cv talia na czczo juz jest 88-88,5 :-D To chyba zyciówka %)

pozatym mam tak nayebane wody ze nastepne ladowanie czyste bd%) waga dalej 106,5 na czczo, nic nie spoada%)

Jak Ci się na czczo ćwiczy?

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 6/Dzień 39 DNT Trening: Cardio 90 min na czczo: 1.30 min rower 2.Dwa razy obwód 40sek pracy/20sek odpoczynku: -popki -burpees -łyżwiarz -przysiad z wyskokiem -walka z cieniem -wypad z przeskokiem -krótkie sprinty -przysiad nożyczkowy -pompka plyo -mountain climber 3. 40 min [...]

[...] 16.07.14/ Tydzień 10/Dzień 64 DNT Dziś off, musiałam trochę odpocząć. Najchętniej bym przespała cały dzień. Suplementy: - Karnityna 1 kaps. na czczo - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 1 kaps. - magnesium przed snem + - hgh night 3 kaps. przed snem - wit. D - omega 3 Dieta: czysta liczona - płatki owsiane, [...]

Noom chyba masz racje... bede zawsze wykonywał pomiar rano na czczo na swojej wadze w domu! Zaraz zabieram sie za przygotowywanie szamy na jutro! troche za pozno chodze na siłke, nie umiem się zmusic aby iśc na siłkę odrazu po pracy! jutro może mi się uda!

no kvrwa mam nadzieje ze to nie jest max rozkrecenia bo jak tak to lipa %-) ale jak cos to zwieksze za jakis czas mg teraz jest 108,5kg jakies na czczo kcal mniej niz 5tys nigdy niema i aero dodalem 15min

Chyba jako sumplement diety wrzucę wrzucę na czczo dla lepsśggo samopoczucia %-)

[...] jedynym sposobem na spalanie tłuszczu. Zwiększenie zakresu ruchów nie spowoduje spadku masy mięśniowej... Na spadek masy mięśniowej polecam lenia... nerwy... lub trening na czczo... Wiadomo że są to bardzo negatywne rzeczy więc prosze niezorientowanych o odebranie tego jako ironii. Co do samej sylwetki może fitness? Joga? sztuki walki? Masa [...]

[...] dieta zawiera: białko 280g tłuszcze 60g węglowodany 305g 2950kcal Nie mam nic przeciwko ułożonej przez Ciebie diecie. Szczególnie podoba mi się to, że zalecasz mi biegać na czczo. Na początku też tak chciałem, ale ktoś napisał, że lepiej coś zjeść. Nie chciałem się o to spierać, bo wiedzy o dietach nie mam żadnej, dlatego wszędzie brałem pod [...]

[...] aeroby. Interwały robiłbym tak jak aeroby we wtorek, czwartek i sobotę a siłka w pozostałe dni, niedziela wolna. Wyczytałem też, że należy je robić po posiłku a nie na czczo stąd moje pytanie czy mógłbym je robić w okolicach 16 ? Siłownie mam zawsze o 16, więc interwały też w tym czasie bym robił. Rozumiem, że dietę trzeba by było trochę [...]

[...] dietę redukcyjną (lub po prostu ograniczyć węglowodany a proste już tylko w ostateczności ale w dziale odżywianie podpowiedzą najlepiej). A co do ćwiczeń do najlepiej byłoby zapisać się na siłownię, lub chociaż cwiczyć w domu. Aeroby też owszem, ale nie jest to np pchanie wózka. I najlepiej jakieś 3 razy tygodniowo, rano i na czczo. Bez wózka

Nie ma to większego znaczenia, jest spora gruba osób trenujących na czczo i też odnosząca efekty.

a lepiej zrobić posiłek na czczo, czy zjeść i pół godziny po tym trening?

ważyłeś się o tej samej porze? (np oba pomiary na czczo)? U mnie waga w ciągu dnia wacha się o 2-2,5kg. Jeżeli o tej samej porze to za szybko coś

Jak wygląda u Ciebie rozkład węgli w ciągu dnia? Ile ich zjadasz? Osobiście wolałbym wrzucić większą część węglowodanów po treningu, a przed zjeść coś lekkiego i niewielkiego, a czasami w ogóle nic - bo osobiście lubie ćwiczyć na czczo.

Wytłumaczył Ci już przecież, że możesz trenować nawet na czczo. Sprawdź skład muesli, jeśli faktycznie musisz mieć węgle przed treningiem to jest dużo innych opcji jeszcze:owoce, kasze, ryż, owsiane. Sprawdź, która z opcji jest dla Ciebie najlepsza.

Na czczo robiłeś trening ? Kondycja zajbista jak widać

[...] na plus, skóra lepiej wygląda i czuję pompę dobrą po basenie bądź rowerku mam nadzieje ze zadziała na moje ścięgna i mięśnie. jem do tego: flexita 20g porcja na dzień na czczo 600mg witaminy C 27mg cynku 150mg magnezu proszek zasadowy 8g dziennie chodze na rehabilitacje: -od 15.02.10 czyli już 5 zabiegów miałem jeszcze 5 zostąło: lampa [...]

Na dzień dzisiejszy rano na czczo , dane z wagi: Waga: 74,4 kg BF 27,5% woda 54,5% masa miesniowa 44,9%